![](https://rcbu.org.ua/wp-content/uploads/2020/10/dsc02876-1024x682.jpg)
Клуб скандинавской ходьбы “Guide Walker”
Клуб образовался на базе “Guide Runner” и благодаря Василию Закревскому и Руслану Рубель. Наша группа объединяет людей с проблемами зрения и волонтеров, которые помогают заниматься спортом.
Клуб рад всем новым скандинавам!
Что такое скандинавская ходьба?
Этот вид спорта возник в Финляндии как летняя программа тренировки лыжников.
Увидев высокую результативность такой физической нагрузки, ходьбу с палками начали использовать любители активного образа жизни и она распространилась в Западной Европе, США, Японии, Австралии и других странах мира.
Скандинавская ходьба –прекрасный способ поддерживать мышцы в тонусе, она обладает лечебным эффектом и способствует быстрому восстановлению после травм. Для тренировок необходимо правильно подобрать палки.
Любые спортивные тренировки имеют определенный потенциал, который можно раскрыть лишь при правильном выполнении упражнений.
В Украине скандинавская ходьба только начинает приобретать популярность, и сейчас самое время присоединиться и тебе!
![](https://rcbu.org.ua/wp-content/uploads/2020/10/83474973_1506191843101865_3347787152831177624_n.jpg)
Наши занятия:
Разминка
Разогревающие упражнения для мускулов и суставов, чтобы подготовить все тело к тренировке
Преодоление дистанции
В среднем на занятии мы проходим 5 км в оптимальном темпе, и дополнительные дистанции по желанию группы
Растяжка
После прохождения дистанции самое время восстановить циркуляцию жидкостей в теле с помощью растягивающих упражнений